情绪能量是人们内在情感的一种表现形式，它对个体的行为、思维和生理状态都有着重要的影响。有效地调动内在情感的力量，可以帮助个体更好地应对挑战、保持积极心态，提升生活品质和工作效率。

以下是一些调动内在情感力量的方法：

首先，认识和接纳自己的情绪。情绪是人类的自然反应，每个人都会经历各种情绪，包括愉快、悲伤、愤怒等。了解自己的情绪，并接纳它们的存在，可以帮助个体更好地管理情绪，避免情绪的消极影响。

其次，学会情绪调节和情绪管理技巧。情绪调节是指通过各种方法来调整和控制自己的情绪状态，使之处于一个良好的平衡状态。例如，通过深呼吸、放松训练、身体运动等方式来缓解焦虑和压力，提升情绪稳定性和抗挫能力。

然后，建立积极的情绪和心态。积极的情绪和心态可以帮助个体更好地应对生活中的挑战和困难，保持乐观和自信的态度。通过培养感恩心、幽默感和自我价值感，增强内在的情感能量，提升生活品质和工作效率。

接着，寻求社会支持和情感支持。与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，分享自己的情感和体验，获得理解、支持和鼓励，可以帮助个体更好地调动内在情感的力量，增强抗压能力和适应能力。

最后，注重身心健康和生活平衡。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，可以帮助个体保持身心健康，增强内在情感的能量，提升生活质量和工作效率。

综上所述，调动内在情感的力量是个体提升生活品质和工作效率的重要途径。通过认识和接纳自己的情绪、学会情绪调节和情绪管理技巧、建立积极的情绪和心态、寻求社会支持和情感支持，以及注重身心健康和生活平衡，可以帮助个体更好地调动内在情感的力量，应对挑战、保持积极心态，提升生活品质和工作效率。