在互联网圈中，提到“左耳朵耗子”或“陈皓”，许多人都会敬仰地竖起大拇指。他是互联网史上的一个传奇人物，然而，这个传奇在2023年5月15日戛然而止。年仅47岁的陈皓因突发心梗去世，这个令人痛惜的消息不仅让人们深感震惊，也引发了对程序员健康问题的广泛讨论。

陈皓，这位资深的技术专家和创业者，曾在阿里巴巴、亚马逊和汤森路透等知名公司担任技术高管，并创立了MegaEase。他叛逆、不安于现状，从国企辞职到互联网泡沫中寻找机会，从低谷中崛起到在阿里巴巴展现才华，最后选择创业，在云原生领域开辟新天地。他的技术博客酷壳网上有数百篇观点鲜明、文风犀利的文章，影响了成千上万的程序员。

陈皓的早逝不仅是个人的损失，也是整个行业的损失。然而，他的离世也为我们敲响了警钟，提醒我们在拼命工作的同时，也要关注自己的健康。无论你是一位创业者，还是职业经理人，你需要明白，没有什么工作是离不开你的，但你却有可能永远离开工作。死亡和明天不知道哪一个先到来，你离开后，地球照样转，公司也会找到替代你的人，唯一受到重大影响的只有你的家人。

定期检查身体的必要性

许多人在职场上都忽视了定期体检的重要性。事实上，大多数人的身体或多或少都有一些问题，只是没有明显的症状。心脑血管疾病，尤其是心梗，往往是突发的且极其凶险。定期体检可以帮助我们及时发现潜在的健康问题，防患于未然。

保持健康的生活习惯

合理饮食、控制体重、控制血压、降脂减糖、戒烟戒酒，以及长期而适量的运动，都是保持健康的关键。许多人由于应酬多，胡吃海喝，身体逐渐走样，忽然某天意识到问题，决定猛练一通，却因为无法坚持而放弃。这样的骤然运动其实风险很高。健康恢复需要循序渐进，正如冰冻三尺非一日之寒，春天冰雪融化也需要一个过程。

重视心理健康

工作压力大、情绪波动、焦虑和抑郁等心理因素也会增加心梗的风险。根据调查，64%的人在工作中感到焦虑。我们需要学会调节心态，释放压力，培养良好的情绪管理能力。必要时可以寻求专业的心理咨询或治疗，保持积极乐观的心态。

工作与生活的平衡

工作和生活需要找到一个平衡点。过度紧张或松懈都不利于身心健康。高强度工作时，要学会适当休息，避免过度疲劳。可以与客户、领导沟通，合理安排工作时间，延迟一点时间完成任务未尝不可。劳逸结合，提高工作效率，反而能更好地完成任务。

此外，忽视家庭和社交生活，长期加班会影响身心健康。要合理安排工作时间，保证充足的休息和睡眠，抽时间陪伴家人和朋友，培养自己的兴趣爱好。人生漫长，正确估计自己能够在三五年内完成的事情，不要高估短期内的工作量，低估长期内的成就。

陈皓的离世不仅是对个人健康的警示，也是对整个程序员行业的提醒。拼命工作固然重要，但更重要的是健康的体魄和良好的生活习惯。我们需要学会合理安排工作和生活，保持身心健康，才能在长远的职业生涯中走得更远。拼命，你得有命才行，这不是一句玩笑话，而是对每一个职场人的严肃忠告。