提高工作效率是职场成功的关键之一，而良好的时间管理是实现高效工作的重要因素。职场心理辅导可以提供有效的时间管理技巧，帮助员工克服时间管理障碍，提高工作效率。以下是一些职场心理辅导中常用的时间管理技巧。

1. 设定明确的目标：在开始一项任务之前，明确设定具体、可量化和可达成的目标。将任务分解为具体的步骤和目标，并设定清晰的时间表和截止日期，有助于提高工作的焦虑和产出。

2. 优先级排序：根据任务的重要性和紧急程度，对任务进行优先级排序。将任务分为重要但不紧急、紧急但不重要、既重要又紧急以及既不重要又不紧急四个等级，并根据优先级进行安排和处理。

3. 制定计划和时间表：制定详细的工作计划和时间表，包括每天、每周甚至每月的工作安排和目标。在计划中留出适当的时间来处理突发事件和意外情况，保证工作的灵活性和应变能力。

4. 使用时间管理工具：利用时间管理工具和应用程序来帮助管理和规划工作时间，如任务列表、日历应用、时间跟踪工具等。这些工具可以帮助员工跟踪工作进度、提醒任务截止日期和安排会议和约会。

5. 避免分心和拖延：集中注意力和精力，避免分心和拖延是提高工作效率的重要手段。在工作期间尽量避免干扰和打断，保持专注于当前任务，提高工作的专注度和质量。

6. 设定时间限制和奖励机制：为每项任务设定明确的时间限制和完成期限，并设定相应的奖励机制来激励自己。将任务拆分为小的时间段和目标，并在完成每个阶段时给予自己适当的奖励，以提高工作动力和效率。

7. 定期评估和调整：定期评估自己的时间管理效果，并根据评估结果进行调整和改进。分析自己的时间使用情况，发现问题和瓶颈，并采取相应的措施和策略来提高工作效率和生产力。

通过职场心理辅导提供的时间管理技巧，员工可以克服时间管理障碍，提高工作效率和生产力，实现个人和职业发展的目标。